"Notre échec à s’accroupir a des implications biomécaniques et physiologiqu…

"Notre échec à s’accroupir a des implications biomécaniques et physiologiques"

"Ce n’est pas spécifiquement l’Occident qui ne s’accroupit plus; ce sont les classes riches et moyennes du monde entier"

"Le squat profond en tant que forme de repos actif fait partie intégrante de notre passé évolutif et développemental: ce n’est pas que vous ne pouvez pas vous asseoir confortablement dans un squat profond, c’est juste que vous avez oublié comment."

"Votre physiologie est construite autour de ces postures."
"Il s’agit simplement de «l’utiliser ou de la perdre»"

"Chaque articulation de notre corps contient du liquide synovial. Deux choses sont nécessaires pour produire ce fluide: le mouvement et la compression. Donc, si une articulation ne traverse pas toute son amplitude- si les hanches et les genoux ne dépassent jamais plus de 90 degrés – le corps dit "Je ne suis pas utilisé" et il commence à dégénérer et arrête la production de liquide synovial."

https://qz.com/…/to-solve-problems-caused-by-sitting-learn…/

En photo, Brenda Castro (2 qualifications aux CrossFit Games)




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Doodle: Inscriptions du 13 au 15 Mai

Hello les sportifs, voici le lien Doodle pour vous inscrire aux Wods de cette semaine. N’hésitez pas à partager, pour le moment les séances sont gratuites 😁

Doodle: Inscriptions du 13 au 15 Mai

Doodle is the simplest way to schedule meetings with clients, colleagues, or friends. Find the best time for one-to-ones and team meetings with our user-friendly calendar tool. Get started today!


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Flash News: nous sommes en mesure de proposer des entraînements en extérieur, ju…

Flash News: nous sommes en mesure de proposer des entraînements en extérieur, jusqu'à 8 personnes avec un espace de 4m2 chacun minimum. Une heure de battement minimum entre chaque cours, petit matériel désinfecté à chaque fin d'entraînement, gel hydroalcolique à disposition et port du masque pour nous. Mais vous l'avez vu, le gouvernement n'a pas été clair au sujet de la pratique sportive qui devrait pourtant être au coeur du débat de santé publique… Nous attendons désormais l'accord de la mairie de Pornic, en espérant pouvoir vous rencontrer rapidement.
Pornic, Pays De La Loire, France
Pornic Actus
Ville de Pornic




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Aujourd'hui je vous propose une séance de mobilité à réaliser en fin de séance ou vos jours de repos après un court échauffement 🧘‍♀️
Ouvrez-bien les yeux parce que j'ai ajoutés quelques M.A.C: des Mobilisations Articulaires Contrôlées 🤓
Le but des M.A.C est de travailler simultanément
votre mobilité active, votre gainage dynamique et votre contrôle neuromusculaire afin de favoriser le bon fonctionnement et la bonne santé des chaines musculaires et des articulations. 🙏
Si cette routine est trop compliquée, c'est qu'il va falloir travailler. N'hésitez pas à me poser vos questions 😉




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Le Défi🔥 WOD 3 😈 Ultime semaine du concours!
AMRAP 6 minutes: 2-42-4-6-8-10-12-etc répétitions – Situps – Pistols (ou squats)
On a vraiment hâte de vous ouvrir nos portes, en attendant prenez soin de vous 💟




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