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Aujourd'hui je vous propose une séance de mobilité à réaliser en fin de séance ou vos jours de repos après un court échauffement 🧘‍♀️
Ouvrez-bien les yeux parce que j'ai ajoutés quelques M.A.C: des Mobilisations Articulaires Contrôlées 🤓
Le but des M.A.C est de travailler simultanément
votre mobilité active, votre gainage dynamique et votre contrôle neuromusculaire afin de favoriser le bon fonctionnement et la bonne santé des chaines musculaires et des articulations. 🙏
Si cette routine est trop compliquée, c'est qu'il va falloir travailler. N'hésitez pas à me poser vos questions 😉




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